фото1

Каждому организму нужен спорт. Не важно, взрослый это человек или только появившийся на свет младенец. Для последней категории как раз особенно полезна зарядка, так как делает детей крепче и выносливее, позволяет формироваться их организмам и укреплять иммунитет. Давайте вместе разберемся, как приучить вашего кроху к такому важному процессу и с помощью каких средств получится привить ему любовь к зарядке на долгие годы.

Польза от зарядки для новорожденного

  • Укрепляет мышцы;
  • Разгоняет кровь в сосудах;
  • Повышает иммунитет;
  • Дарит хорошее настроение на часы бодрствования и ребенку, и маме;
  • Учит малыша управляться со своим телом;
  • Улучшает обменные процессы в организме;
  • Развивает координацию и вестибулярный аппарат.

Комплекс гимнастических упражнений, которые входят в зарядку может быть совершенно разным – всё зависит от вашей фантазии и показателей здоровья малыша. Главное – сохранять положительный настрой и выполнять все действия плавно, чтобы не навредить неокрепшему телу. Самостоятельно дома можно развивать ребенка с помощью самых разных видов упражнений, которые только можно придумать.

Самые первые вариации зарядки можно делать уже со второй недели жизни: поглаживать тело в качестве разогрева, плавно шевелить его ручками, сгибать и разгибать ножки. Рекомендуется каждое действие сопровождать комментариями. Это полезно не только для того, чтобы успокоить малыша, но и для дальнейшего знакомства с частями тела.

Тело для ребенка – предмет игры, он постоянно хватает себя за ручки и ножки. Поэтому во время зарядки необходимо задействовать все его части. Это способствует правильному формированию нервной системы малыша.

Время занятий

Зарядку проводят со 2 недели жизни, начиная с 3-5 минут. С каждым месяцем это время увеличивается, и к 2-3 годам жизни зарядка может занимать уже около 30 минут.

Занятия с новорождёнными нужно проводить ежедневно, в одно и то же время. Не ранее, чем через час после кормления, и примерно за полчаса до следующего. Во время зарядки выясняйте, что больше всего нравится вашему малышу, какие части тела он сам находит более интересными (за что чаще хватается – за ручки, или ножки). Внимательное отношение к ребенку обязательно подскажет вам, что именно нужно подобрать в комплекс упражнений в будущем, чтобы у малыша не только развивался организм, но и он получал удовольствие от происходящего. Если вы всё сделаете правильно, то вам будет проще в дальнейшем – выработается рефлекс, что это необходимо, и ежедневная зарядка войдёт в привычку.

Многие мамы предпочитают проверенные комплексы, например песни Сергея и Екатерины Железновых «Аэробика для малышей«, а некоторые выбирают более веселые и задорные композиции, например, «Барбариков».

Зарядка для детей с 3 месяцев

Примерно с 3 месяца жизни малыш начинает держать голову, и уже более активно принимает участие в зарядке. Здесь наиболее подойдут упражнения, которые требуют большей физической нагрузки от ребенка.

В этом возрасте уже можно во время гимнастики и зарядки поворачивать ребенка в разные стороны, осторожно сажать, поддерживая под спинку, стараться развить «толкательный рефлекс» (под ножки малыша подставлять опору, чтобы он отталкивался – это поможет ему быстрее поползти, и пойти в дальнейшем). Также в этом возрасте можно начинать развивать моторику (выкладывая игрушки вокруг и заставляя к ним тянуться) и вестибулярный аппарат, делая больше упражнений в воздухе.

Зарядка в стихах для детей

Для того, чтобы зарядка проходила весело с детьми постарше используют музыку и стишки-прибаутки. Такие фольклорные добавления положительно влияют на формирование у ребенка понимания, где какая часть тела находится. Варианты стишков и песенок можно спросить у бабушек и мам, или найти в сети Интернет. Хотя с самыми маленькими разговаривать тоже необходимо – ласковым и добрым голосом проговаривайте каждое своё движение и зачем оно нужно. Это поможет ребенку быстрее запомнить расположение и назначение частей тела.

Каждый стих, прибаутка или движение помогает развить речь и слух, поднять настроение и превратить всё в увлекательную игру. Причем совершенно не обязательно брать уже готовые зарядки, можно придумывать их самим. Всё зависит от фантазии родителей и желания помочь ребенку быстрее помочь привыкнуть к этому миру.

Если придумывать варианты зарядки некогда, или очень трудно, можно воспользоваться уже существующими. Главное – научить ребенка делать именно то, о чём говорится в стихах. Лучше, если вы будете делать вместе со своим малышом все те же упражнения

Например:

Мы хлопаем ручками – хлоп-хлоп-хлоп,
Мы топаем ножками – топ-топ-топ

Кроме того, для веселой зарядки можно подобрать множество вариантов детских песен, которые помогут не только сделать зарядку более живой и интересной, но и уже содержат в себе «инструкцию», что нужно делать. Малыши очень любят такие игры и с удовольствием выполняют упражнения под веселые песни.

Зарядка для малышей. Видео

Вы сможете посмотреть как правильно сделать зарядку, на что обратить внимание и сделать правильные акценты!

Отзывы опытных родителей

Ольга, Маришка 5 лет, Танюшка 7 месяцев
Я со старшей дочкой постоянно делала зарядку под песенки – их в интернете очень много разных. А после рождения второй дочки, мне стало вдвойне интересно – старшая тоже помогала делать массаж и упражнения младшей, а маленькая наоборот, наблюдала за взрослой сестрой, как та прыгает и танцует, и тоже под эти песни начала тянуться и танцевать, месяцев с 4. Уже жду, когда младшая побежит, и что они начнут вместе зарядку делать.

Евгения, Максим 4 года
Мы с самого рождения проводили с сыном, как сейчас, называют, динамическую гимнастику. Он растёт активным, быстро пополз и пошёл. Сейчас с удовольствием занимается гимнастикой, и будит меня по утрам на зарядку.

Виктория, Миша 1,3 года
Меня бабушка моя научила старым стишкам и песенкам, которые она пела моей маме и мне, и я с самых первых дней жизни пою и играю с ребенком. Зато сейчас не возникает вопросов, где у него находятся глазки, где ручки и ножки, и что нужно поднять во время зарядки.

В общем, нужно помнить, что зарядка сделает вашего малыша активным, здоровым и веселым. А какие способы самих упражнений вы выберете – решать вам.

Фото и видео: свободные источники Интернет

Что еще почитать:

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Как раз то, что нужно для нашего неугомонного дитя))) Нам 2 года, любим петь и танцевать. Хорошая статья, а если бы еще побольше было примеров детских зарядок в стихах, вообще бы цены не было))))

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, оставьте ваш комментарий
Введите ваше имя