Закаливание ребенка: водой, воздухом, солнцем, с чего начать и как правильно начать закаливание

Самый страшный кошмар любой молодой мамы – это заболевший ребенок. Чтобы избежать вирусов, сквозняков и различных инфекций – малыша нужно закаливать с самых первых дней его жизни.

О пользе закаливания знает каждый из нас. Но не все понимают, что закаливание это не обязательно обливания ледяной водой и открытые окна круглый год. Закаливание – это серия мероприятий, которую нужно проводить с самых первых дней жизни ребенка, чтобы сформировать его иммунитет. Давайте разберемся о том, как делать это правильно и как сохранить здоровье вашего крохи.

Тепличный образ жизни, как бы не хотелось этого маме, крайне вреден для малыша. Если постоянно поддерживать температуру в квартире, не выводить ребенка гулять на воздух и ограждать от всевозможных контактов с людьми и даже с прохладной водой, то можно добиться совсем отрицательного результата. Такой малыш будет простужаться от каждого сквозняка и при любом контакте с людьми подхватывать всевозможную заразу. Чтобы этого избежать, нужно правильно закалить ребенка и приспособить его крохотный организм к окружающему миру.

В первую очередь нужно помнить, что ни одно мероприятие с ребенком нельзя начинать без консультации с врачом – в этом лучше проявлять максимум активности. Только педиатр знает, что подойдёт вашему малышу, какие у него могут быть проблемы и противопоказания, и подскажет, как лучше себя вести в самых разных ситуациях.

Итак, что же входит в систему закаливания:

• Температура в комнате;
• Прогулки и сон на улице;
• Водяные обливания;
• Умывание и подмывание;
• Солнечные ванны;
• Воздушные ванны.

Стоит помнить, что закаливание новорождённого стоит проводить регулярно, постепенно и опираясь на его индивидуальные показатели. Если прервать процедуру закаливания (не по медицинским показателям, а по иным причинам), то крохотный не сформировавшийся организм не запомнит всех положительных процедур, и эффективность снизиться в разы. Поэтому нужно правильно подобрать подходящие методы и использовать их.

Закаливание воздухом

В первую очередь нужно поддерживать температуру в комнате около 20-22 градусов. Для самых первых дней жизни температура может быть чуть теплее, но это уже тоже нежелательно. В этой температуре малышу будет наиболее комфортно расти и развиваться. При этом обязательно нужно проветривать комнату и устраивать для малыша «воздушные ванны».

Воздушные ванны подразумевают под собой, что ваш малыш находится на воздухе без любой одежды. В первый раз – около 30 секунд, и постоянно увеличивая это время. Эту процедуру часто совмещают с переодеванием подгузников, массажем и гимнастикой – просто оставляя ребенка лежать на пеленальном столике или даже на диване. Здесь, конечно же, нужно помнить об осторожности – после ванной или гимнастики (а значит разгоряченного) ребенка нельзя оставлять на сквозняке – иначе закаливание принесет только отрицательный эффект.

ВАЖНО! Здравый смысл! Вот, что поможет сделать закаливание не просто обязательной, но и приятной процедурой для мамы и малыша

К этому типу закаливания также относятся прогулки. Их нужно начинать с 15 минут на свежем воздухе, постепенно увеличивая интервал до 2-3 часов несколько раз в день.

Сон во время прогулок, конечно же, допустим. Это наоборот способствует правильному формированию иммунитета. Если малыш засыпает и просыпается с хорошим настроением, значит вы всё делаете правильно. А вот если появляются капризы и плач – что-то идёт не так. На улицу ребенка не стоит закутывать, чтобы избежать перегрева, но и оставлять раздетым тоже нельзя – будет переохлаждение. Одежду нужно подбирать максимально подходящей по погоде, тогда малыш будет доволен и счастлив.

Грудничкам до полугода разрешается спать на улице при температуре от -10 до +30 градусов, после полугода интервал увеличивается от -15 до +35.

Закаливание солнцем

Солнце – самый доступный источник витамина D, который необходим для правильного развития организма ребенка. Но под воздействием прямых солнечных лучей детей тоже оставлять нельзя – можно добиться ожогов нежной кожи и перегрева. Наиболее оптимальный способ – оставлять ребенка в тени солнца на 10-15 минут (например, под деревом).

Закаливание водой

Этот способ закаливания наиболее вариативен и полезен для малышей с первых дней жизни. Начинать закаливание нужно с самого простого – с понижения температуры воды для купания. Если в самый первый раз вода должна быть около 36-37 градусов, то постепенно её доводят до 20-22 градусов. Конечно же, для этого нужно время и соблюдение правил, но понижать градус воды нужно обязательно – без этого организм ребенка будет очень слабым и подвержен различным заболеваниям.

Понижают градус как в ванной, в которой купается малыш, так и у воды, которой его ополаскивают – её температуру можно доводить до 18 градусов (начинают, как правило, с 30). Обливать водой малыша начинают с пяточек, и постепенно поливают до самой головы. Так достигается максимальный эффект.

ВАЖНО! Прежде чем начать закаливание водой, проконсультируйтесь с вашим педиатром.

ВАЖНО! Помните, что уменьшать температуру воды нужно постепенно, уменьшая максимум на 1 градус!

Отдельно стоит упомянуть обтирания. Их обычно начинают с 6 месяцев от рождения. Сначала обтирают малыша сухой мягкой тканью или рукавичкой, как бы «раздражая» кожу малыша. Через несколько процедур рукавичку смачивают водой и протирают ребенка. Здесь температура воды движется вниз от 35-36 до 30 градусов (меньше не нужно). Обтирания не стоит путать с купанием и умыванием – это отдельная закаливающая процедура, которая проводится в течение дня.

При умывании и подмывании младенца также температуру воды понижают – это приводит кожу и мышцы в тонус и позволяет телу адаптироваться.

Полезное видео доктора Комаровского

Лучше всего про закаливание может рассказать самый известный детский педиатр доктор Комаровский.

Отзывы опытных родителей

Татьяна, Соня 1,5 года
Мне в роддоме говорили, что ребенок должен быть всегда в тепле. Поэтому я дочку кутала при каждом выходе на улицу, после купания и вообще, лишь бы не мерзла. Конечно же в доме лишний раз не открывали форточку и балкон, чтобы она не замерзла. По итогу – первые же осенние холода и дочка сразу начала сопливиться. Я решила последовать советам из интернета и начала закаливать её. Сначала окна открыла, потом стала одевать меньше и обливать прохладной водой после купания. Вроде бы успела начать вовремя, мы уже не так часто болеем.

Ирина, Дмитрий 3 года, Ярослав 1 год
Я что первого, что второго сына начала закаливать с самых первых дней – гуляла долго на улице, дома проветривала постоянно, в прохладной воде купала. В итоге – у меня 2 здоровых ребенка, у которых всякие простуды даже не задерживаются.

Светлана, Маришка 8 месяцев
Я очень болезненная сама, меня в детстве кутали постоянно и я часто болела. К беременности и родам подходила очень ответственно, прочитала кучу литературы и посмотрела все программы доктора Комаровского. Дочку, хоть и страшно было, начала закаливать как советовали. В итоге – мы здоровые и счастливые, в полгода уже спокойно купались в речке на даче и о таких проблемах, как вирусы, температура и простуда знаем только по слухам.

Фото и видео: свободные источники Интернет