фото1

Движение – это жизнь. Давно известный факт. С самого рождения ребенку необходимо познавать себя, своё тело, учиться его контролировать. Новорождённому надо обязательно помогать развиваться. Для физических нагрузок грудничков обычно выбирают гимнастику. Классическую, похожую на массаж, рефлекторную, динамическую или с использованием дополнительных средств – например, фитбола.

Гимнастика помогает детям:

  • В развитии мышечной системы;
  • В формировании опорно-двигательного аппарата;
  • В улучшении пищеварения;
  • Развивать нервную систему;
  • Укреплять вестибулярный аппарат;
  • Развивать необходимые навыки (как тактильные, так и рефлекторные).

Конечно же, каждый ребенок индивидуален, но подобрать наиболее подходящие физические упражнения для него необходимо. В первую очередь, стоит посоветоваться с врачом, который точно знает об особенностях именно вашего малыша, и подскажет, какая гимнастика подойдёт больше.

Если вы всё же выбрали для своего малыша активные упражнения – то фитбол станет вашим незаменимым помощником в развитии ребенка.

Занятия на фитболе

Фитбол – это гимнастический резиновый мяч, который позволяет выполнять большой комплекс упражнений. Бывает самых разных диаметров и цветов (яркие краски всегда радуют малыша, что становится дополнительным стимулом к тренировкам).

Занятия с таким подсобным средством помогают:

  • Развивать вестибулярный аппарат (за счет покачиваний);
  • Расслабить мышцы;
  • Избавиться от проблем с животиком (таких, как кишечные колики);
  • Развить мышечный тонус и опорно-двигательный аппарат;
  • Сформировать осанку;
  • Укрепить иммунитет.

Выбираем фитбол

Для того, чтобы начать заниматься с грудничком на фитболе необходимо правильно его подобрать. При выборе обязательно обратите, что он должен быть:

  • Гладким (без массажных выступов и «рожек»);
  • Прочным (тут нужно уделить особое внимание отзывам и материалам);
  • Не менее 60 см в диаметре (они бывают и больше, и меньше);
  • Упругим;
  • С незаметными швами (чтобы ребенок не поранился).

Заниматься с грудничком на фитболе можно начинать практически сразу после того, как заживет пупочная ранка и по предварительному одобрению участкового педиатра. Самые первые занятия с ребенком не должны содержать никаких упражнений, так как для малыша необходимо привыкание. Первые несколько раз просто укладывайте новорождённого на мяч и держите руками, чтобы у крохи появилось ощущение, что это нормально. Фитбол должен быть зафиксирован и неподвижен, чтобы не испугать младенца.

После нескольких дней привыкания можно начинать первые «упражнения»: покачивания на спинке и на животике вперед-назад и влево-вправо. Проводить занятия надо после массажа и основной «разминательной» гимнастики, чтобы тело ребенка было уже разогрето и готово к нагрузкам. Продолжительность таких тренировок не должна превышать 3-5 минут, чтобы не перенапрячь новорождённого.

Заниматься гимнастикой на фитболе с грудничком нужно не менее, чем через час после еды в периоды бодрствования, чтобы малыш чувствовал себя комфортно и расслабленно.

Начиная с первого месяца, когда у малыша уже более сформирован организм и мышцы, чем в первые дни после рождения, нужно понемногу увеличивать количество минут тренировки и степень её интенсивности.

Занятия на фитболе с ребенком от 2 месяцев

По достижению малышом 2 месяцев, он уже начинает вести себя более активно, время бодрствования увеличивается в разы. В этот период гимнастику на фитболе стоит делать ещё чуть более интенсивной, чтобы мышцы и осанка начали своё полное и правильное формирование. Комплекс упражнений не должен сильно отличаться от тех, которые были до 2 месяцев, но время, силы и амплитуда «покачиваний» должна увеличиться.

Занятия на фитболе с ребенком от 3 месяцев

В этот период малыш уже уверенно держит шею, и ему нужно давать чуть больше активности в упражнениях: позволять самостоятельно дрыгать ножками и ручками (конечно, крепко придерживая на мяче), и начинать добавлять более активные упражнения. Детишек старше 4,5 месяцев уже нужно аккуратно сажать на мяч (на пару минут) и позволять прыгать – это упражнение не только позволит вашему ребенку быстрее сесть, но и укрепит мышцы спины и шеи.

Занятия на фитболе для грудничков на видео

На просторах Интернета существует множество видеоуроков, на которых врачи, инструкторы и просто опытные мамы показывают, как же правильно заниматься на гимнастическом мяче с ребенком. Вот некоторые из них.

Отзывы опытных родителей

Ольга, Максим 1,4 года
У меня был гимнастический мяч ещё до родов, я с ним занималась. Потом пока была беременная упражнения специальные делала. И после рождения сына я сразу решила начать с ним заниматься гимнастикой на фитболе. Мне наш педиатр сказала, что это позволит избавиться от проблем с позвоночником и развить мышцы. Сынок доволен, до сих пор очень любит эти занятия и сам уже играет с мячиком.

Виктория, Валентина 6 лет, Владимир 9 месяцев
Я узнала про занятия на фитболе недавно, и решила попробовать на сыночке. С 4 месяцев мы начали с ним заниматься и всё очень понравилось. Ему интересно на мягком и упругом мяче крутиться, да и мне с больной спиной удобно с ним заниматься так – я сажусь на диван, кладу сына на высокий мячик, и делаю гимнастику. Кучу упражнений перепробовали, он у меня очень быстро садиться сам начал после таких нагрузок на спинку. Да и я периодически сама вытягиваюсь на фитболе, мне тоже нравится. А уж дочка играет с ним постоянно, прыгает и тянется.

Саша, Полина 2 года
Мы на фитболе начали заниматься примерно с полугода, дочка уже сидела сама. Я с ней разные упражнения выполняла, ей нравились игры, а я с удовольствием её и укачивала на том же мяче, когда она у меня спать не хотела. Дочка сразу стала сильнее, ручки-ножки окрепли после начала упражнений. И она спокойно транспорт переносит, не укачивает в автобусах – значит и вестибулярный аппарат работает хорошо.

Фото и видео: свободные источники Интернет.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Подарили нам такой мяч, не знала, что с ним делать. А оказывается, это так полезно. Дочитав эту статью, я сразу же испробовала подарок. Нам так понравилось) Сколько восторга было)) Девочки, а ваши детки любят упражнения на фитболе?

  2. Да, мы тоже очень любим) Я только боялась по началу, не доверяла себе что ли. При таких упражнениях, нужно быть очень внимательным, крепко держать кроху))) Моему ребенку 8 мес, нам очень нравится, а малышу моей знакомой совсем нет) Интересно из-за чего так происходит)) Подруга предполагает, что малыша укачивает на мяче)))

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, оставьте ваш комментарий
Введите ваше имя