- 1. Почему ребенок не спит ночью
- 2. Как приучить ребенка спать всю ночь
- 3. Как научить ребенка спать всю ночь: полезное видео
- 4. Вам будет интересно
Утомившись после дневных забот, кто из мам не мечтает уложить малыша спать без капризов и долгих укачиваний на руках, а после насладиться полноценным ночным сном? Для многих такой ход событий кажется нереальным. Как ни странно, но иногда сами родители являются виновниками недосыпания. Давайте разберемся, по каким причинам грудничок плохо спит ночью и как же организовать крепкий и здоровый сон.
Почему ребенок не спит ночью
Сколько часов должны спать дети ночью? Сон у новорожденных детей составляет большую часть суточного времени. Частые ночные пробуждения у месячного крохи являются абсолютной нормой. По мере развития режим ребенка меняется, продолжительность бодрствования увеличивается. Младенец физиологически уже может спать всю ночь без пробуждений. Однако, как показывает практика, таких детей немного. Причин частых ночных подъемов множество. Для решения «сонного» вопроса необходимо найти их и устранить.Причины того, что ребенок перестал спать ночью:- голод;
- внешние раздражители(громкий звук, яркий свет, холод и т.д.);
- гипертонус конечностей;
ОСОБЕННОСТИ!Физиологический гипертонус мышц грудничка до 3 месяцев является нормой.
- колики, прорезывание зубов, болезни;
- неправильная организация режима;
- перевозбужденность нервной системы;
- скачки в развитии;
СПРАВКА!За первые полтора года жизни кроха переживает 10 скачков роста.
- неправильные ассоциации со сном;
- недостаток тактильного контакта с мамой;
- привычка к ночным кормлениям.
Как приучить ребенка спать всю ночь
Чтобы разобраться, почему малыш плохо спит ночью, нужно найти причину и устранить ее. Надеемся,следующие советы помогут ваморганизовать полноценный ночной сон:- укладывайте ребенка спать в одно и то же время, старайтесь придерживаться режима;
- не перекармливайте малыша перед сном. Если ребенок знаком с прикормом, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна;
- в течение дня кроха должен выпивать достаточное количество воды, чтобы не просыпаться ночью от жажды. Однако до 6 месяцев при исключительно грудном вскармливании ребенок не нуждается в допаивании, грудное молоко полностью восполняет потребности в жидкости;
- некоторым младенцам поможет уснуть пеленание;
- после кормления подержите новорожденного столбиком, чтобы избавить его от лишнего воздуха;
- перед засыпанием предварительно прогрейте простынь в кроватке;
- купайте младенца перед сном. Добавьте в воду успокаивающие настои трав. После ванны сделайте легкий успокаивающий массаж;
ОСОБЕННОСТИ!Если вы заметили, что малыш регулярно после купания перевозбуждается, перенесите эту процедуру на другое время, не проводите ее перед сном. Не доводите ребенка до плача, при первых признаках недовольства – заканчивайте купание. Принятие ванн перед сном должно расслаблять, а не наоборот.
- если кроху мучают колики, выполнитемассаж животикаили дайте малышу специальные лекарственные препараты;
- чтобы ребенок начал спать всю ночь, используйте ритуалы перед сном. Они помогут ребенку подготовиться к засыпанию. Это может быть чтение сказки, поглаживание, колыбельная и т.д. Ритуалы допустимо видоизменять в соответствии с возрастом;
- белый шум поможет создать подходящий фон для сна;
- ритуалы перед сном должны расслаблять и успокаивать. Если ваш малыш не любит чистить зубы – не завершайте этой процедурой отход ко сну;
- не используйтев комнате во время засыпания яркие источники света, выключите телевизор;
- укладывайте малыша не позднее 21-00. Время засыпания должно соответствовать биологическим ритмам ребенка. Следите за периодом бодрствования. Для каждого возраста есть примерные нормы. Если вовремя не уложить ребенка спать, он перевозбудится и не сможет выспаться;
- уже подросшего карапузаприучайте засыпать самостоятельно. Ребенок не должен засыпать только с помощью укачивания, груди или соски. Если малыш засыпает на руках, то, естественно, самостоятельно уснуть у него не получится. Кроме того, еще большим стрессом для него будет пробуждение в другой обстановке;
- соблюдайте нужный температурный режим в комнате. Воздух должен быть свежим и увлажненным;
- используйте удобную одежду для сна;
- перед укладыванием исключите активные игры, просмотры мультиков. Перевозбуждение нервной системы малыша помешает полноценному сну. Даже когда вы читаете сказку или поете колыбельную, старайтесь делать это не слишком эмоционально;
- уделяйте малышу как можно больше внимания в течение дня, особенно перед укладыванием. Если кроху беспокоят тревога и страх, а также если он пережил какой-либо стресс – ваша ласка и проявление любви будут лучшими средствами для успокоения;
- ведите дневник сна, записывая время пробуждения и засыпания. Это поможет разобраться в причинах плохого сна и скорректировать график, ели это необходимо;
- если вы приучаете малыша к самостоятельному засыпанию и длительному ночному сну – не ждите быстрых изменений. Вам понадобится терпение, результаты могут появиться только после 1-2 недель. Старайтесь проявить твердость в своих действиях, ведь малыш будет принимать попытки вернуться к прежнему способу засыпания. Попросите мужа помочь вам, возможно, папа справится с задачей, даже лучше вас.