Зарядка для малышей

839
фото1


    Каждому организму нужен спорт. Не важно, взрослый это человек или только появившийся на свет младенец. Для последней категории как раз особенно полезна зарядка, так как делает детей крепче и выносливее, позволяет формироваться их организмам и укреплять иммунитет. Давайте вместе разберемся, как приучить вашего кроху к такому важному процессу и с помощью каких средств получится привить ему любовь к зарядке на долгие годы.

    Польза от зарядки для новорожденного

    • Укрепляет мышцы;
    • Разгоняет кровь в сосудах;
    • Повышает иммунитет;
    • Дарит хорошее настроение на часы бодрствования и ребенку, и маме;
    • Учит малыша управляться со своим телом;
    • Улучшает обменные процессы в организме;
    • Развивает координацию и вестибулярный аппарат.

    Комплекс гимнастических упражнений, которые входят в зарядку может быть совершенно разным – всё зависит от вашей фантазии и показателей здоровья малыша. Главное – сохранять положительный настрой и выполнять все действия плавно, чтобы не навредить неокрепшему телу. Самостоятельно дома можно развивать ребенка с помощью самых разных видов упражнений, которые только можно придумать.

    Самые первые вариации зарядки можно делать уже со второй недели жизни: поглаживать тело в качестве разогрева, плавно шевелить его ручками, сгибать и разгибать ножки. Рекомендуется каждое действие сопровождать комментариями. Это полезно не только для того, чтобы успокоить малыша, но и для дальнейшего знакомства с частями тела.

    Тело для ребенка – предмет игры, он постоянно хватает себя за ручки и ножки. Поэтому во время зарядки необходимо задействовать все его части. Это способствует правильному формированию нервной системы малыша.

    Время занятий

    Зарядку проводят со 2 недели жизни, начиная с 3-5 минут. С каждым месяцем это время увеличивается, и к 2-3 годам жизни зарядка может занимать уже около 30 минут.

    Занятия с новорождёнными нужно проводить ежедневно, в одно и то же время. Не ранее, чем через час после кормления, и примерно за полчаса до следующего. Во время зарядки выясняйте, что больше всего нравится вашему малышу, какие части тела он сам находит более интересными (за что чаще хватается – за ручки, или ножки). Внимательное отношение к ребенку обязательно подскажет вам, что именно нужно подобрать в комплекс упражнений в будущем, чтобы у малыша не только развивался организм, но и он получал удовольствие от происходящего. Если вы всё сделаете правильно, то вам будет проще в дальнейшем – выработается рефлекс, что это необходимо, и ежедневная зарядка войдёт в привычку.

    Многие мамы предпочитают проверенные комплексы, например песни Сергея и Екатерины Железновых "Аэробика для малышей", а некоторые выбирают более веселые и задорные композиции, например, "Барбариков".

    Зарядка для детей с 3 месяцев

    Примерно с 3 месяца жизни малыш начинает держать голову, и уже более активно принимает участие в зарядке. Здесь наиболее подойдут упражнения, которые требуют большей физической нагрузки от ребенка.

    В этом возрасте уже можно во время гимнастики и зарядки поворачивать ребенка в разные стороны, осторожно сажать, поддерживая под спинку, стараться развить «толкательный рефлекс» (под ножки малыша подставлять опору, чтобы он отталкивался – это поможет ему быстрее поползти, и пойти в дальнейшем). Также в этом возрасте можно начинать развивать моторику (выкладывая игрушки вокруг и заставляя к ним тянуться) и вестибулярный аппарат, делая больше упражнений в воздухе.

    Зарядка в стихах для детей

    Для того, чтобы зарядка проходила весело с детьми постарше используют музыку и стишки-прибаутки. Такие фольклорные добавления положительно влияют на формирование у ребенка понимания, где какая часть тела находится. Варианты стишков и песенок можно спросить у бабушек и мам, или найти в сети Интернет. Хотя с самыми маленькими разговаривать тоже необходимо – ласковым и добрым голосом проговаривайте каждое своё движение и зачем оно нужно. Это поможет ребенку быстрее запомнить расположение и назначение частей тела.

    Каждый стих, прибаутка или движение помогает развить речь и слух, поднять настроение и превратить всё в увлекательную игру. Причем совершенно не обязательно брать уже готовые зарядки, можно придумывать их самим. Всё зависит от фантазии родителей и желания помочь ребенку быстрее помочь привыкнуть к этому миру.

    Если придумывать варианты зарядки некогда, или очень трудно, можно воспользоваться уже существующими. Главное – научить ребенка делать именно то, о чём говорится в стихах. Лучше, если вы будете делать вместе со своим малышом все те же упражнения

    Например:

    Мы хлопаем ручками – хлоп-хлоп-хлоп,
    Мы топаем ножками – топ-топ-топ

    Кроме того, для веселой зарядки можно подобрать множество вариантов детских песен, которые помогут не только сделать зарядку более живой и интересной, но и уже содержат в себе «инструкцию», что нужно делать. Малыши очень любят такие игры и с удовольствием выполняют упражнения под веселые песни.

    Зарядка для малышей. Видео

    В первом видео, вы сможете посмотреть как правильно сделать зарядку с грудничком, на что обратить внимание и сделать правильные акценты, а во втором с малышом постарше!

    Отзывы опытных родителей

    Ольга, Маришка 5 лет, Танюшка 7 месяцев
    Я со старшей дочкой постоянно делала зарядку под песенки – их в интернете очень много разных. А после рождения второй дочки, мне стало вдвойне интересно – старшая тоже помогала делать массаж и упражнения младшей, а маленькая наоборот, наблюдала за взрослой сестрой, как та прыгает и танцует, и тоже под эти песни начала тянуться и танцевать, месяцев с 4. Уже жду, когда младшая побежит, и что они начнут вместе зарядку делать.

    Евгения, Максим 4 года
    Мы с самого рождения проводили с сыном, как сейчас, называют, динамическую гимнастику. Он растёт активным, быстро пополз и пошёл. Сейчас с удовольствием занимается гимнастикой, и будит меня по утрам на зарядку.

    Виктория, Миша 1,3 года
    Меня бабушка моя научила старым стишкам и песенкам, которые она пела моей маме и мне, и я с самых первых дней жизни пою и играю с ребенком. Зато сейчас не возникает вопросов, где у него находятся глазки, где ручки и ножки, и что нужно поднять во время зарядки.

    В общем, нужно помнить, что зарядка сделает вашего малыша активным, здоровым и веселым. А какие способы самих упражнений вы выберете – решать вам.

    Фото и видео: свободные источники Интернет

    2 КОММЕНТАРИИ

    1. Как раз то, что нужно для нашего неугомонного дитя))) Нам 2 года, любим петь и танцевать. Хорошая статья, а если бы еще побольше было примеров детских зарядок в стихах, вообще бы цены не было))))

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, оставьте ваш комментарий
    Введите ваше имя